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1 ¿Qué es videoterapia? El Taller de Videoterapia Experimental es una nuevo método de trabajo para el crecimiento personal apoyado en las actuales tecnologías audiovisuales, en las técnicas de grupo y en las herramientas de la terapia gestalt. El objeto de la videoterapia es la exploración del autoconcepto desde una perspectiva humana y sin juicios. 2 ¿Qué es el autoconcepto? El autoconcepto es la representación mental que la persona tiene de sí misma, a un nivel físico, emocional e intelectual. Todos creamos una imagen interna de nosotros mismos a la que intentamos ajustarnos con mayor o menor éxito. De esta percepción de ajuste entre “cómo queremos ser” y “cómo creemos que somos” depende en gran medida la sensación de satisfacción personal. Para conseguirlo hacemos verdaderos esfuerzos, depositando, muchas veces, la razón de nuestro valor personal en el éxito de haber conseguido ser como habíamos proyectado ser. La cuestión se complica cuando entra en juego el otro, ya que desearíamos que nos percibiera tal y como hemos diseñado nuestra laboriosa construcción del “si mismo”. Es en este punto donde surgen muchos de los problemas y de las distorsiones que nos dificultan la aceptación propia, por un lado, y la relación con los otros, por otro. El autoconcepto es un marco de referencia necesario desde el que interpretar las propias experiencias y la realidad externa. Un buen ajuste del mismo contribuye a la salud y al equilibrio psíquico permitiendo a una persona respetarse y valorarse tal como uno es. La mayor parte de los problemas de estrés, de autoestima, de ansiedad y de relación tienen su origen en el autoconcepto. 3 ¿Cómo se explora? La exploración consiste en ver la distancia entre lo que creemos que somos, lo que otros creen que somos y lo que verdaderamente somos. Por un lado con la ayuda de medios objetivos como el video o el registro de sonido, que nos aportan una mirada imparcial, no contaminada, en la medida de lo posible, de lo que uno hace y dice, de cómo uno se mueve, de lo gestual, de los silencios, etc. Por otro lado se contrasta lo que uno vivencia en su construcción interna con la experiencia externa, tanto la registrada, como la vivenciada por los demás componentes del grupo. La integración de lo descubierto es lo más importante en cualquier proceso de terapia. En la videoterapia como en cualquier otro método de autoconocimiento, el análisis grupal e individual tiene especial relevancia.
4¿Cómo se realiza el Taller? Se realiza en grupos pequeños de entre seis y ocho personas para proporcionar un ambiente de intimidad y facilitar el trabajo personal siempre dentro de un espacio protegido y de confidencialidad. Se siguen una serie de consignas que varían entre una sesión y la siguiente con el objeto de ir profundizando en nuevos contenidos. Son los propios participantes los que se registran a si mismos en video. El contenido de las grabaciones se visualiza y se comparte en grupo para una mejor integración de lo descubierto. El Taller de Videoterapia Experimental se realiza en siete encuentros de ocho horas de duración y tiene un seguimiento mensual. 5¿Qué conocimientos? No es necesario tener ningún conocimiento técnico de video. Todo el material necesario para la práctica es muy fácil de utilizar por cualquier persona. El interés está centrado en la exploración personal para el desarrollo interno y no en la técnica, por lo que el manejo de los equipos es muy asequible. En una sociedad donde la tecnología es ya una cuestión cotidiana, los medios técnicos son secundarios a la intención de su uso. Lo importante es qué hacer con ellos y en el Taller de Videoterapia Experimental, el interés está puesto en descubrirse uno mismo en relación con la imagen que uno proyecta en el mundo. 6¿En qué ayuda? Estamos sumergidos en una sociedad que demanda de nosotros una serie de respuestas muy estereotipadas. Eso hace que intentemos responder a las expectativas muchas veces pasando por alto si podemos o si queremos hacerlo. El Taller de Videoterapia Experimental permite diseccionar las distintas partes entre la relación de uno consigo mismo y de uno con el otro. Conocer qué distancia hay entre lo que quiero y lo que puedo, conocer cuáles son las limitaciones verdaderas y las que fantaseamos, encontrar cuales son nuestras exigencias y las exigencias del otro, ver cómo nos condiciona la expectativa de cómo tendría que ser y la contrastación de cómo soy. 7¿Quién puede beneficiarse ? El Taller de Videoterapia Experimental va dirigido a todas aquellas personas que deseen investigar acerca del autoconcepto, a personas que tengan problemas de autoestima y dificultades con su imagen externa. Pero muy especialmente a aquellas que tienen dificultades con su imagen interna, a quienes afecta la valoración que puedan hacer los otros de “cómo yo me muestro” y la búsqueda de reconocimiento social, o aquellas que quieran estudiar sus expresiones verbales, gestuales, actitudes corporales y movimiento. |
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